カジキが和風おかずに大変身。食べる時につまようじをはずして2つに切ると食べやすい。

煮る

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20 分

224 kcal

（1人分換算）

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5 回

作り方

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1. めかじきと油揚げはそれぞれ縦半分に切る。油揚げは袋状になるように開いておく。
2. 油揚げの中にめかじきを入れて、爪楊枝などで端をとめる。
3. 鍋に水としょうゆ、めんつゆ、酒、みりん、砂糖を入れてひと煮立ちさせる。
4. 3を中火にして2を入れ、おとし蓋をして15分ぐらい煮る。