野菜たっぷりの炒め物とめかじきの組み合わせで、バランスよく栄養が摂れます。

炒める

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10 分

kcal

（1人分換算）

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5 回

作り方

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1. めかじきはひと口大に切る。にらは幅5cmぐらいに切る。
2. ごま油を入れたフライパンにカジキ、キムチ、にら、もやしの順に入れて炒める。
3. 全体的に火が通ったら、塩・こしょうで味を調える。
4. 3を器に盛り、白ごまをかける。