そぼろに炒めたメカジキは、タコスの具にぴったりです。

炒める

---

15 分

kcal

（1人分換算）

---

1 回

作り方

---

1. メカジキは包丁で細かくたたく。
2. レタスは幅1cmほどの細切りに、きゅうりはせん切りにして冷水(分量外)にさらし、水気をきる。
3. トマトは厚さ5mmほどのいちょう切りにする。
4. フライパンでサラダ油を熱して1を中火で炒め、カレー粉、ケチャップを加えて火を通し、塩、コショウをふる。
5. トルティーヤをオーブントースターで20秒程度温め、2～4をはさみ、サルサソースを添える。