さっぱりとした中にもコクのあるブロッコリーソースを絡めて。

パスタ

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30 分

616 kcal

（1人分換算）

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14 回

作り方

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1. メカジキはひと口大に切る。
2. ブロッコリーは小房に切り分けて塩(分量外/少々)を加えた湯(分量外)でゆで、ザルにあけて水気を切る。
3. にんにくは薄皮をむいて縦半分に切り、芯を取り除く。
4. フライパンにオリーブオイルと3を入れて中火で加熱し、1を加えて両面を焼く。
5. 4に2と水を加えて煮立て、ブロッコリーをつぶしながら煮詰め、塩、コショウを振って味を調える。
6. パスタはパッケージの表示通りにゆで、5を絡めて器に盛り、パルメザンチーズを振る。