メカジキのサルササンド

メカジキのタコス風。バケットで簡単に作れて、ボリュームもたっぷり。

めかじきと水菜のパスタ

簡単で彩りのよい具材が映えます。お好みで唐辛子を加えるとペペロンチーノ風に。

パンや玄米ご飯と合わせて食べるのがお勧め！　チリペッパー・コンソメのかわりに市販のチリシーズニングスパイスを使うのも◎。

いろいろな食感が楽しめるドリア。味もしっかりついているので食欲も進みます。

カラフルなトマトと卵の炒めもの。シンプルな味付けですがカジキとよく合います。

具材を切ってサッと煮るだけで作れる。油も控えめです。

カジキをソテーしてトマトソースをのせるだけ。トマトは抗酸化作用もばっちりあります。

カジキのおいしさがつまった、バターを使わない胃腸にやさしいグラタンです。

ナポリの名物パスタを具沢山にアレンジ！彩り鮮やかで、おもてなし料理としてもオススメです。

お酢とかじきのパワーが元気回復にGOOD！甘酸っぱい仕上がりなので、お酢の苦手な方にもおすすめです。