めかじきのもやしにらキムチ炒め 野菜たっぷりの炒め物とめかじきの組み合わせで、バランスよく栄養が摂れます。 10分 材料(2人分) めかじき 2切れ もやし 1袋 にら 1束 キムチ 200g ごま油 適量 白ごま 少々 作り方 めかじきはひと口大に切る。にらは幅5cmぐらいに切る。 ごま油を入れたフライパンにカジキ、キムチ、にら、もやしの順に入れて炒める。 全体的に火が通ったら、塩・こしょうで味を調える。 3を器に盛り、白ごまをかける。 【主な材料】